Tag Archives: Wetter

10 Tipps für Einsteiger

Um Ostern begrüßte ich beruflich zwei Wochen lang Superschüler- praktikant© Christos (!) im Büro. Geistesgegenwärtig kamen unser Gespräch griechisch-unorthodox schnell auch auf´s Thema Laufen. In seiner Freizeit schraubt er erfolgreich am eigenen Youtube-Kanal inklusive Tutorials zu Computerproblemen. Lösungen für Läuferfragen liefere ich lieber zum Lesen, und in dieser Form begegne ich auch Christos Wunsch nach den besten Tipps für Einsteiger.

Eine Hauptrolle spielt darin das neue Laufequipment von Brooks. Bindeglied zwischen angenehm und nützlich, da über Ostern Tod und Auferstehung auch sportlich Thema waren. Maßgeblich das Motivationsloch nach dem furiosem Venlo-Halbmarathon ließen Lust und Laune am Laufen leicht lahmen. Doch immer motivierend: Die Hard- und Softwear von Brooks. Frische, frühlingshafte Leuchtfarben machen einfach Laune, und so fand ich beim Waldlauf wieder Freude am Fahrspiel.

Continue reading

Firmenlauf: Melderekord + Wetterprognose

Stand 17:30 Uhr am gestrigen Abend lag der Teilnehmerzähler für den 3. BERGISCHEN Firmenlauf und 4. Sambatrassenlauf bei insgesamt 1.211 Läuferinnen und Läufer, davon alleine 819 für den Firmenlauf – Rekord und ein Plus von über 35 % zum Vorjahr!

Kleiner Auszug der letzten Meldungen, Firmen und Teilnehmeranzahl:

Delphi Deutschland (12 Läufer/innen),Gesellschaft für Berufliche Bildung (10), Club of Communications (8), Bayer Health Care (4), Gefa (15), Daimler AG (22), Görg Rechtsanwälte (7), Angelo-Roncalli Schule (12), Stadtverwaltung Wuppertal (7), Walther Spritz- und Lakiersysteme (4), GKV Informatik (17), Wuppertaler Stadtwerke (27), Vaillant (3), Greenpeace Wuppertal (3), WTG (11), Bornemann Etiketten (6), Robust (8), DuPont (21), Wasserfreunde (16), Helios Klinikum (66), AUDI Zentrum (6) – und ganz viele mehr 😉 Update inklusive Gesamtliste folgt.

Und wo wir schon bei so vielen schönen Zahlen sind, hier die Siegerzeiten des Vorjahres als kleine Orientierung: Damen: 20:32 Minuten (Claudia Niemeyer), Herren: 16:02 (Daniel Schmidt) – alle Ergebnisse 2009 hier.

Einen Blick in die Zukunft schenkt die eingekaufte Langzeit-Wetterprognose für den 12. Juni: Warme 23°, Regenrisiko allerdings bei 61%, Niederschlagsmenge 1-3 l/m2, Luftfeuchtigkeit 56% und leichter Wind aus Süd-West.

Wetter am 3. Oktober (Seelauf)

Wie schade – der sonnige Spätsommer ist ungemütlichem Herbstwetter mit Sturm, Regen und Kälte gewichen. Und da dass bis Sonntag noch so bleiben soll, muss ich mich ernsthaft um die passende Kleidung für den Seelauf am Freitagmorgen bemühen. Also morgen (Donnerstag ist ja Kohlenhydrat-Party) zu TK maxx nach Lüdenscheid. Bedeutet zwar zwei Stunden Fahrt hin und zurück, doch die lohnen sich.

5 Kilometer zwischendurch

Gestern einfach mal Lust auf´s Laufen gehabt, trotz des furchtbar schwülen und bedeckten Wetters.

Puls weiterhin schnell über der Zielzahl, trotzdem am Ende ein Lauf, der gut tat und immerhin über 45 Minuten und damit 5 Kilometer führte (da brauche ich nicht mehr nachzumessen, dass weiss man jetzt einfach ;-)).

Heute ist Donnerstag und mit der Gruppe steht LaufABC auf dem Programm. Allerdings ohne mich, weil ich den Nachmittag und Abend bei Freunden verbringe.

Am Samstag steht dafür ein kleines Highlight an, langer Dauerlauf von >120 Minuten mit ein paar Kollegen auf der Sambatrasse, schon mal etwas Wettkampfluft schnuppern!