Tag Archives: Anfänger

10 Tipps für Einsteiger

Um Ostern begrüßte ich beruflich zwei Wochen lang Superschüler- praktikant© Christos (!) im Büro. Geistesgegenwärtig kamen unser Gespräch griechisch-unorthodox schnell auch auf´s Thema Laufen. In seiner Freizeit schraubt er erfolgreich am eigenen Youtube-Kanal inklusive Tutorials zu Computerproblemen. Lösungen für Läuferfragen liefere ich lieber zum Lesen, und in dieser Form begegne ich auch Christos Wunsch nach den besten Tipps für Einsteiger.

Eine Hauptrolle spielt darin das neue Laufequipment von Brooks. Bindeglied zwischen angenehm und nützlich, da über Ostern Tod und Auferstehung auch sportlich Thema waren. Maßgeblich das Motivationsloch nach dem furiosem Venlo-Halbmarathon ließen Lust und Laune am Laufen leicht lahmen. Doch immer motivierend: Die Hard- und Softwear von Brooks. Frische, frühlingshafte Leuchtfarben machen einfach Laune, und so fand ich beim Waldlauf wieder Freude am Fahrspiel.

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10 Tipps für euren ersten Wettkampf

Nur noch eine Woche bis zum 4. BERGISCHEN Firmenlauf in Wuppertal. Mehr als 3.000 Läuferinnen und Läufer aus 195 Firmen haben sich angemeldet – Rekord, eine Plus von über 300 % zum Vorjahr. Hinzu gesellen sich noch hunderte angehende oder bereits akademische Athleten aus der Universität, Youngster bei Bambini- und Junior-Uni-Läufen plus Prominente auf der Promi-Meile. Es erwartet euch ein Sportevent der Extraklasse, mitten in der City! Heute hier die 10 besten Tipps für alle, die zum ersten Mal bei einem Wettkampf starten…
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Bereit für den Marathon?

Kurzer Selbsttest in 5 Minuten: Wer alle Fragen unten mit „Ja“ beantworten kann, ist fit fürs Marathontraining. Interessant auch für Laufeinsteiger: Im Prinzip kann jeder Mensch einen Marathon schaffen. Und damit ist wirklich jeder gemeint – Couch Potatoes, Walker, Dicke oder Diskordianer. Nur eben nicht sofort. Anfänger brauchen für den Einstieg, das (mehrmonatige) Basistraining und die (mehrwöchige) Marathonvorbereitung vielleicht 2 Jahre, besagte Risikogruppen etwas länger. Doch was soll´s: Der Weg ist das Ziel und das Gesündeste am Marathon ist das Training.

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