Category Archives: Veranstaltung

Neuer Laufkurs 2009

da ist er. In bewährter Weise wieder mit und bei Laufsport bunert im Wuppertaler Ladenlokal (Infoabend am 18. März, natürlich nicht der Laufkurs selbst, der findet im Freien statt ;-)).

Ziel und gemeinsame Abschlussveranstaltung des 12-wöchigen Kurses ist ebenfalls traditionell der (2.) BERGISCHE Firmenlauf in Personalunion mit dem (3.) Sambatrassenlauf am 13. Juni.

Ausschreibung zum Sambatrassen- und Firmenlauf 2009

Ich greife mal ein bisschen vor, einfach hier und an dieser Stelle, noch bevor wir auf www.die-bergische-kk.de die Infos aufbereitet haben (Typo3 ist einfach ein bisschen anstrengender als WordPress, ausserdem muss hier im Blog nichts durchs Lektorat ;-)) bzw. die www.sambatrassenlauf.de wieder zum Leben erweckt haben – alles nächste Woche, daher hier vorab:

2. BERGISCHER Firmenlauf und 3. Sambatrassenlauf
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Approximation half marathon

Logo des 6. Karstadt MarathonsNoch 95 Tage, 20 Stunden, 35 Minuten und 45 Sekunden – dann geht´s am 14. Mai in Gelsenkirchen an den Start, zum Halb-Marathon nach Essen (Strecke). Bei maximal 3 Stunden, die dafür erlaubt sind, sollte das machbar sein, zumal Zug- und Bremsläufer unterstützen.

Im Ziel warten Medaillle, Funktionsshirt, Verpflegung und kostenlose Massagen – neben dem guten Gefühl, es (hoffentlich) geschafft zu haben. Und: Der BERGISCHE Firmenlauf startet nur knapp 4 Wochen später – bei 5 Kilometern und vorangegangenem Intensivtraining sollte eine Zeit von unter 26:27 Minuten ( 2008 ) drin sein. Für den Halb-Marathon wage ich aber keine Prognose 😉

[Update]: …vielleicht nicht ich, aber andere 😉 Die Zeit vom 5 km-Lauf 2008 ergibt auf die Distanz Halbmarathon 2:01:27 Stunden. Ziel damit 1:59;xx (Dank an Mark, ich kannte das mit dem Laufzeitrechner auch noch gar nicht)